RV Fit – kostenloses Präventionsprogramm für Arbeitnehmer

Mit RV Fit bietet die Deutsche Rentenversicherung ein neues Bewegungs- und Ernährungsberatungsprogramm an, das sich an Arbeitnehmer mit ersten gesundheitlichen Problemen richtet. Ihr BFW Dortmund gehört zu den Partnern dieses Programms. Es läuft rund ein halbes Jahr und kombiniert Ganztagsangebote mit berufsbegleitenden Elementen. Das Beste: Es kostet Sie nichts - die Kosten für das Programm trägt die DRV. Kommen Sie in Frage, muss Ihr Arbeitgeber Sie freistellen.

Der Ablauf im BFW

1. Intensiv starten:
3 Tage ganztägig ambulant oder 5 Tage stationär

Sie starten montags in Ihr Programm und werden persönlich in Empfang genommen. Wenn Sie bei uns im Internat übernachten, beziehen Sie Ihr Zimmer und wir starten mit einer Begrüßungsrunde: Sie lernen unsere medizinischen und psychologischen sowie die physiotherapeutischen und Sportangebote kennen. In unserem Restaurant erhalten Sie eine schmackhafte, ausgewogene Mittagsmahlzeit und können das Grün der Umgebung, zum Beispiel im angrenzenden Rombergpark zum Entspannen nutzen. Es wird ein individueller Trainingsplan erarbeitet, der Ihnen nach Bedarf und Interesse Angebote im Innen- und Außenbereich ermöglicht: von Gerätesport über Spinning, Teamsport, Physiotherapie bis hin zu E-Bike Training oder Walking. Auch Entspannungs- und Ernährungstraining fördern Ihr Wohlbefinden.
 

2. Regelmäßig trainieren:
1-2 mal pro Woche berufsbegleitend 

Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung, gesunde Ernährung und besseren Umgang mit Stress nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
 

3. Motiviert dranbleiben:
1-2 mal pro Woche berufsbegleitend  

Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbständig weiter. 

4. Auffrischen:
1 Tag ganztägig ambulant oder 3 Tage stationär

Nach einem halben Jahr gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich noch einmal – freigestellt von der Arbeit – Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.